脱ステ中の方で、頭皮のフケ・落屑に悩む方は多いと思います。
私の場合もかなり酷く、スーツの肩の部分は常にフケが積もっていました。
おでこの症状が酷いときは、眼鏡の淵に落屑が積もってしまうことがありました。
もう、とにかく痒くて掻く度に、フケが舞いました。
そのせいで、私のデスク周りや足元はいつも汚くなり、
本当にもう嫌になっていました。
そんな最悪の状況を打開すべきことを、これからご紹介します。
■まずは環境をリセット
まず最初にすべきことは、一度環境をリセットすることです。
トラブルが起きている今の状態では、一体なにが原因でトラブルが起こっているのか分かりません。
・シャンプーが合っていないのかもしれません。
・毎日付けているジェルの洗い残しが原因かもしれません。
・美容院で髪を染めたのが良くなかったのかもしれません。
原因がわからないのであれば、一度なにもしていない状態に戻してみる。
これが大切です。
赤ちゃんの状態をイメージしてみると良いですね。
・シャンプーをつかっている場合は、やめてみる。
・整髪料を使っている場合はやめてみる。
・髪の毛を染めている場合は染めるのをやめてみる。
ジェルをつけている赤ちゃんや
髪の毛を真っ赤に染めている赤ちゃんはいないですよね？
なので、一度赤ちゃんをイメージしてなにも付けない状態に戻してみましょう。
■最高・最強のシャンプーはこれ！
さて、リセットはできたと。
では、アトピーや脱ステ中のあなたに最高のシャンプーとはどんなものでしょうか？
タレントを使いCMをたくさんしているシャンプー？
オーガニック素材を贅沢に使った高額なシャンプー？
保湿や殺菌ができるシャンプー？
…
答えは、「シャンプーは使わない」です。
これが、正解。
ただでさえ皮膚がめくれてボロボロの状態なのに
洗剤でさらに皮脂をとるなんて狂気の沙汰です。
なので、「シャワーで流すだけ」をオススメします。
「えっ、シャンプーを使わないと汚れが落ちないのでは？」
「なんだか不潔でにおいそう、臭くならないの？」
「洗わないことで、余計に落屑が酷くなるのでは？」
これらに関しては、実際にやってみるとわかりますが、全く問題がありません！
私自身脱ステ期はシャンプーを使わなかったですが、
ベタつかなかったし、臭いも気にならなかったです。
(そもそも脂が全くといっていいほど出なかったという理由もありますが。)
なので、一度「シャンプーなし」を試してみることをオススメします。
ただ、もし、どうしてもベタベタするときなどは
無添加の石鹸で洗うと良いです。
無添加なら余計なものが入っていないので安心だし、
体とまとめて一度に洗えるのでとても楽です。
■シャンプーよりも大切なこと
さらに重要なポイントがもう一つあります。
それは、「頭皮の血流」です。
なぜか、みんな頭皮である、皮膚のことしか気にしません。
皮膚がボロボロだから、保湿剤入りのシャンプーにしようとか、
頭皮用のステロイドを塗って綺麗にしようとする。
私も以前は頭皮用のステロイドをお風呂上がりに
毎日塗っていました。
頭皮がかゆくなると、猛烈なかゆみで、
皮膚から汁が出てベタベタになるまで掻きむしってしまいますから、
それを避けるために毎日頭皮用のステロイドを塗っていました。
ここで考えていただきたいのは、なぜ頭皮がボロボロなのかというです。
なぜ頭皮ボロボロなのでしょうか？
それは、頭皮を作り出す部分が元気でないからです。
頭皮(皮膚)を作り出す部分を元気にして、健康な皮膚を作る必要があります。
そのために、頭皮のマッサージをきちんとしましょう。
難しい手順や決まった方法などは何もないので、ただ指を使って頭皮をマッサージしてみましょう。
実際にマッサージをしてみるとわかりますが、痛い部分があると思います。
痛い部分は、頭皮が凝っていて、血流が悪くなっているので、
優しく少しずつマッサージをして、ほぐしていきましょう。
脱ステ中は体をうまく動かせないので、いろんなところが凝っている場合が多いので
出来る限りの範囲で良いので、マッサージをして血流を良くしてあげることが大切です。
■最後のまとめ
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・シャンプーは使わない。
・シャワーで流すのみ。
・たまに洗いたくなったら、無添加の石鹸で洗う。
・皮膚の状態は結果なので、結果にフォーカスをしない。
・頭皮の血流を改善し、健康な皮膚を作り出そう。
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新たに高額なシャンプーを買う必要はないです。。
(ま、買いたい人は口コミや親切そうな人に勧められて買えばいいと思いますが。。。)
健康になるために必要なものはすべて、あなたのなかに入っていると
私は考えています。
なので、その力をきちんと引き出してあげることが大切です。
最後に、まったくの余談であるが、
最近私は毎日石鹸でシャンプーをしています。
脱ステ中はあれだけ出なかった皮脂がたっぷり出てくるようになったので、
石鹸で洗わないとベタベタするからです。
これは本当に嬉しい悲鳴。
お湯シャンプーや頭皮マッサージを続けていて本当に
良かったと思っています。
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